Att skapa en energikarta är som att rita upp en karta över ditt inre landskap. Det handlar inte om perfekta linjer eller om avancerade metoder, det handlar om att få syn på vad som rör sig i dig, vad som är starkt, vad som är svagt och vad som behöver mer utrymme. En energikarta är ett sätt att förstå dig själv utan att döma, bara observera.
Du börjar med att känna in: var står jag just nu? Vilka energier är aktiva? Vilka känns tunga? Vilka känns öppna? Det kan vara allt från hjärtenergi, mental energi, kreativitet, intuition, trygghet, gränser och längtan. Skriv ner dem som punkter, cirklar eller färger, det viktiga är att du ser dem framför dig.
När du gör en energikarta märker du snabbt mönster. Kanske är du stark i hjärtat men låg i kroppen. Kanske är tankarna snabba men intuitionen tyst. Kanske är du i rörelse men saknar riktning. Kartan visar det du redan känner, men tydligare. En energikarta är inte en plan, det är en spegel, den hjälper dig att se var du behöver mjukna, stärkas eller vila och det fina är att kartan förändras, precis som du.
