Att du ibland tvivlar på dig själv betyder inte att något är fel. Det betyder att du någon gång har lärt dig att inte fullt ut lita på det du känner. Den förståelsen är viktig, eftersom den öppnar dörren till förändring.
Stanna upp en stund och rikta uppmärksamheten inåt.
Lägg märke till vad som händer när du börjar ifrågasätta dig själv.
Vilka tankar dyker upp?
Hur känns det i kroppen?
Många bär erfarenheter där deras känslor blivit ifrågasatta. Kanske har du fått höra att du överreagerar, att du borde tänka annorlunda eller att din upplevelse inte stämmer. När detta upprepas över tid kan det skapa ett avstånd till din egen inre röst.
När du tvivlar på dig själv är det ofta detta mönster som aktiveras. Du börjar söka svar utanför dig istället för att lyssna inåt.
Här börjar din väg tillbaka.
Istället för att analysera direkt, stanna kvar i känslan.
Fråga dig själv: vad känns sant just nu?
Du behöver inte förändra något. Bara observera.
Att lita på dig själv igen handlar om små steg. Varje gång du väljer att lyssna på din egen känsla, även i det lilla, bygger du upp din självtillit. Det sker inte över en natt, men det sker varje gång du väljer dig själv.
Ge dig själv tålamod.
Ge dig själv utrymme att känna.
Steg för steg börjar tvivlet minska.
Och din egen röst blir tydligare, starkare och mer stabil